Yin jooga / Yin Yoga

Ajankohta

8.12.2020 17:00 - 8.12.2020 18:30

Rauhallisia syvävenytyksiä, ei vaadi aikaisempaa joogakokemusta

Yin-tunnilla rauhoitutaan hektisen ympäräristön tohinasta ja keskitytään etenkin alavartalon pitkiin ja rauhallisiin venytyksiin. Vaikka liikkeet notkistavatkin kehoa, tarkoitus on myös hiljentyä omien tuntemusten edessä ja nauttia tästä rauhasta. Tunnilla tehdään lisäksi hengitys-ja meditaatioharjoituksia, jotka ovat avainasemassa rauhan löytämiseen sekä tunnilla että arkielämässä. Tunti sopii kuitenkin kaikille eikä erityistä joogataustaa tarvita. Otathan tunnille mukaan oman maton sekä jotakin lämmintä loppurentoutusta varten, esimerkiksi villasukat, lämpimän paidan tai ohuen viltin.

Come join this Yin Yoga class and direct your intentions from the hectic and external world to your inner self. Yin Yoga consists of long stretches, designed especially to work on the lower body. We will also do some meditation and breathing exercises to calm down the mind. You can use these skills in your everyday life too when life and work get too busy and stressful. The class is suitable for all levels. Bring your own mat and something warm for the final relaxation for example wool socks or a warm shirt.