Keskipäivän syvärentoutus

Ajankohta

21.11.2018 11:30 - 21.11.2018 12:00

Syvärentoutus keskellä päivää virkistää kehoa ja mieltä!

Sanotaan, että mielessämme pyörii päivittäin jopa 60 000 ajatusta. Aikamoinen vilske, vai mitä? Miltä tuntuisi pysäyttää tämä ajatusten pyörre hetkeksi?

Syvärentoutus tehdään selinmakuulla. Se kestää 30 minuuttia, jonka aikana keho rentoutuu mutta mieli pysyy tietoisena. Voit tulla rentoutumaan missä asussa tahansa. Mukaan voi olla kiva ottaa villasukat, viltti ja joku alusta.

Itsensä hoitaminen rentoutuksella tuo monenlaista hyvää: se mm. rauhoittaa hermostoa ja rentouttaa lihaksia, laskee stressihormonien tasoa, lisää ääreisverenkiertoa ja laskee verenpainetta. Rennossa kehossa hengitys syvenee kuin itsestään.

Syvärentoutuksen voi hyvin tehdä keskellä päivää, sillä sen jälkeen olet jälleen valmis jatkamaan päivän toimintaa uusin voimin.

Syvärentoutuksen ohjaa Tanja Eranto, joka valmistuu vuoden lopussa meditaatio- ja rentoutusohjaajaksi.