Jooga & Meditaatio

Ajankohta

4.6.2019 18:00 - 4.6.2019 19:30

Hathajoogaa, pranayama & Meditaatio

Sopii kaikentasoisille joogeille. Aiempaa kokemusta ei tarvitse.
Tunti alkaa lyhyillä ja yksinkertaisilla hengitysharjoituksilla.
Siitä etenemme lämmitteleviin liikkeisiin ja aurinkotervehdyksiin bihar joogakoulun tyyliin.
Tunnin pääsisältö on hathajoogaan pohjautuva liikesarja jossa osana muutamia kevyitä dynaamisia (flow) elementtejä.
Lopuksi rentoudutaan ja meditoidaan.
Tavoitteena on, että tunnin jälkeen mieli on levollinen ja kroppa energinen.

Otathan oman maton mukaan.

************************

Beginner friendly class. No prior experience necessary.
The class starts with short and simple breath work.
From there we move to warm-up sequence consisting of different postures and sun salutations.
The main content of the class is a yoga sequence based on classical hatha yoga with some simple dynamic (flow) elements.
Class ends with a relaxation and meditation. Aim of the class is that after the mind is calm and body energized.

Please bring your yoga mat.