EMBODIED YOGA

Ota mukaan oma joogamatto ja viltti, sekä lämmintä päälle. Harjoituksen tempo on rauhallinen ja tilassa voi olla viileää. Harjoitus sopii kaikentasoisille vasta-alkajasta edistyneeseen.

Lempeä ja rauhallisesti etenevä tunti kannustaa pysähtymään oman itsen äärelle: ”Kuinka voin tänään, miltä kehoni tuntuu tänään?”

Embodied-jooga syventää omaa kehoyhteyttä ja liikuttaa lempeästi, mutta monipuolisesti. Tunneilla tutkitaan esimerkiksi oman hengityksen liikettä, maayhteyttä, kehon aaltoja ja spiraaleja, etsitään omaa keskustaa ja sisäistä tukea asanoihin sekä arkielämään. Tunnilla tehdään aina myös maadoittava läsnäoloharjoitus, jossa pysähdytään oman hengityksen äärelle.